Το ονομάζουμε "τσάι του βουνού", καθότι αυτοφύεται σε περιοχές με υψηλό υψόμετρο. Από τις καταπράσινες πλαγιές του Βουνού, το τσάι του βουνού (Mountain Tea), γνωστό και ως Sideritis, αναδύεται ως ένα από τα πιο πολυσύνθετα και θρεπτικά βότανα που φύτρωσαν ποτέ στη γη. Αυτό το φυτό, με το επιστημονικό όνομα Sideritis scardica, έχει χρησιμοποιηθεί εδώ και αιώνες για τις θεραπευτικές του ιδιότητες και τη γεύση του που εντυπωσιάζει.

 

Η Ιστορία του Τσαγιού του Βουνού

Η ιστορία του τσαγιού του βουνού είναι σφραγισμένη στην αρχαιότητα, με αναφορές που χάνονται στα αρχαία κείμενα της Ελλάδας και της Ρώμης. Οι αρχαίοι Έλληνες και Ρωμαίοι ιατροί θεωρούσαν το τσάι του βουνού ως πανίσχυρο φάρμακο για διάφορες ασθένειες, όπως οι αναπνευστικές προβλήματα και οι πεπτικές διαταραχές. Ο όρος "Sideritis" προέρχεται από την ελληνική λέξη "σίδηρος" και αναφέρεται στο γεγονός ότι οι αρχαίοι πίστευαν πως η κατανάλωση του τσαγιού αυτού ενίσχυε την αντοχή και την ανθεκτικότητα.

Τσάι του Βουνού: Χρήσεις και Οφέλη

Το τσάι του βουνού περιέχει πλούσια ποσότητα φυτικών ενώσεων, συμπεριλαμβανομένων των αντιοξειδωτικών και αντιφλεγμονωδών ενώσεων. Επίσης, περιέχει βιταμίνες και μέταλλα που συμβάλλουν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και στην προστασία της καρδιαγγειακής υγείας. Ορισμένα από τα κύρια οφέλη του περιλαμβάνουν:

1) Αντιοξειδωτικές ιδιότητες
Το τσάι του βουνού περιέχει αντιοξειδωτικά, τα οποία μπορούν να βοηθήσουν στην προστασία του σώματος από την οξειδωτική ζημιά που προκαλείται από τις ελεύθερες ρίζες. Αυτό με τη σειρά του μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο χρόνιων νόσων, όπως καρδιακές παθήσεις και καρκίνος.

2) Αντιφλεγμονώδες δράση
Οι φλαβονοειδείς συνθέσεις που περιέχονται στο τσάι του βουνού έχουν δείξει ότι διαθέτουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, μειώνοντας την φλεγμονή και βοηθώντας στην ανακούφιση από συνθήκες όπως ο πόνος στις αρθρώσεις ή η μυϊκή ταλαιπωρία.

3) Υποστήριξη της πέψης
Το τσάι του βουνού έχει χρησιμοποιηθεί παραδοσιακά για τη βελτίωση της πέψης και την ανακούφιση από πεπτικά προβλήματα, όπως δυσπεψία, φούσκωμα και γαστρικό άγχος. Οι φυτικές ίνες και οι αντιφλεγμονώδεις ουσίες που περιέχονται σε αυτό μπορεί να βοηθήσουν στην ενίσχυση της υγείας του εντέρου και στην προαγωγή μιας ομαλής πεπτικής λειτουργίας.

4) Υποστήριξη του αναπνευστικού συστήματος
Το τσάι του βουνού έχει χρησιμοποιηθεί επίσης για την ανακούφιση από αναπνευστικά προβλήματα, όπως κρυολογήματα, γρίπη, βρογχίτιδα και άλλες μορφές συμφόρησης του στήθους. Οι αντιφλεγμονώδεις και αντιμικροβιακές του ιδιότητες μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση της φλεγμονής και στην πρόληψη ή στη θεραπεία λοιμώξεων.

5) Βελτίωση της ψυχικής λειτουργίας και της διάθεσης
Έρευνες υποδηλώνουν ότι το τσάι του βουνού μπορεί να έχει ευεργετικές επιδράσεις στην ψυχική υγεία, περιλαμβανομένης της βελτίωσης της διάθεσης και της μείωσης των επιπέδων του στρες και του άγχους. Τα φυτικά συστατικά του μπορούν να συμβάλλουν στην ηρεμία και στην χαλάρωση του νου.

6) Ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος
Το τσάι του βουνού μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση της ανοσολογικής λειτουργίας χάρη στις αντιοξειδωτικές, αντιφλεγμονώδεις και αντιμικροβιακές του ιδιότητες, μειώνοντας έτσι την ευαισθησία σε λοιμώξεις και ασθένειες.

Πώς να απολαύσετε το Τσάι του Βουνού

Η παρασκευή του τσαγιού του βουνού είναι απλή και μπορεί να γίνει είτε με τον παραδοσιακό τρόπο της εκχύλισης είτε με τη χρήση φακελάκιων τσαγιού.  Βράστε το  νερό σας και αφήστε όλα τα μέρη του φυτού - ακόμη και τα κοτσάνια, να εκχυλιστούν για περίπου  8-10 λεπτά. Ο Σιδερίτης, μπορεί να συνδυαστεί και με άλλα φυτά, αλλά γενικότερα προσέξτε τις δόσεις και τους συνδυασμούς. Κάποιοι,  μπορεί να μην είναι ιδανικοί και να προκαλέσουν έως και αλλεργίες. Προτιμήστε το τσάι του βουνού με Λουίζα, Κρίταμο  ή Μέντα και κάποιο ξύσμα εσπεριδοειδούς που ταιριάζουν υπέροχα.  

Οι λάτρεις του φυσικού και θεραπευτικού τσαγιού θα βρουν στο τσάι του βουνού ένα ανεκτίμητο κόσμημα. Με την πανίσχυρη ιστορία του και τις ανεκτίμητες ιδιότητές του, αυτό το βότανο συνεχίζει να εντυπωσιάζει και να εξυπηρετεί την ανθρωπότητα μέσα από τους αιώνες.